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Le Pilates en quelques mots
6 principes fondamentaux :
Respiration, Concentration, Précision, Contrôle, Centrage, Fluidité
Le Pilates, c’est :
Tonifier son corps en travaillant sa musculature profonde
Améliorer sa posture
Accroître sa souplesse et sa coordination
Travailler son équilibre
Acquérir une musculature harmonieuse
Réduire le stress et évacuer les tensions
Gagner en conscience corporelle
Améliorer son bienêtre physique et psychologique
Quelques exercices bien pensés, proprement exécutés lors d’une séquence équilibrée, vaudront toujours des heures de mouvements forcés, faits négligemment ou encore exagérés.
Joseph Pilates
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